A siker és a testedzés kapcsolata

A siker és a testedzés kapcsolata már régóta köztudott. Számos kísérlet bizonyította, hogy  a rendszeres testedzést végző emberek „hajlamosabbak” a sikerre, mint mások. Ez egyáltalán nem véletlen. A testedzés egy olyan pozitív energetikai folyamat, amelynek serkentő hatása van a szellemre.

Pontosan milyen képességekre, tulajdonságokra és egyéb jellemzőkre van hatással a testedzés, amely a sikeres életben közrejátszik? Az alábbiakban – a teljesség igénye nélkül – felsorolok számos ilyen jellemzőt.


Döntés

Aki rendszeresen edzi a testét, az egyrészt egyszer már elhatározta magát, másrészt minden egyes alkalommal túllép a kényelmi zónáján és úgy dönt, hogy tesz valamit saját egészsége, jól-léte érdekében. Könnyebben képessé válik élete más területein is ezt a döntést rendszeresen meghozni.


Akaraterő

Az akaraterő képesség arra, hogy a „kezembe vegyem az irányítást”. Ha elhatározásod komoly, akkor nem hagyod, hogy elterelődjön a figyelmed, összpontosítasz, és megteszed, amit elterveztél. Képessé válsz arra, hogy olyan napokon, amikor kevés kedved van, is megtedd amit akartál, és ez a mentalitás gyökeret verve benned, megnyilvánul minden más tevékenységedben.


Kitartás

Kevés dolog van, ami jobban fejlesztené a kitartást a testedzésnél. Annak minden formája, amely hosszan tartó és rendszeres, állhatatossá tesz. Éppen ez az egyik legfontosabb dolog, amely az igazán sikeres embereket megkülönbözteti a „csak futottak” kategóriájától. Megtanulod, hogy mindig egy kicsit többre is képes vagy és egészen csodálatos dolgok is elérhetők. Szokássá válik, hogy végigviszed, ezáltal másban sem fogsz idő előtt megállni.


Céltudatosság

Nehéz elképzelni, hogy valaki csak úgy, összevissza edzze a testét. Ha igazi oka van rá, akkor utánajár, megtervezi, és ahhoz tartja magát. A testedzésben számtalan cél elérhető, mind a mozgásban, mind a teljestményben, mind a test fejlődésében. Minden valamirevaló testedzés az elmét arra serkenti, hogy figyelmét egy irányba fókuszálja és érje el a kitűzött célt.


Felelősségtudat

A testedzés komoly odafigyelést igényel, minden egyes jól, vagy rosszul elvégzett mozdulat fejleszti, vagy rombolja a testet. Bizonyos fokig lehet benne spontánság, de ez esetben is ajánlatos tisztában lenni adott mozgás következményeivel. Aki edzi a testét, az felelősséget érez iránta, ezáltal egészsége iránt is. A rendszeres testmozgás növeli a felelősségtudatot.


Határozottság

Személyes megfigyeléseim is igazolták, hogy azok az emberek, akik nem törődnek a testükkel és lusták bármilyen rendszeres testmozgásra, sokkal inkább ki vannak téve mások irányításának. Aki uralja a testét és nem hagyja eltunyulni, nagy valószínűséggel az életét is kézben tartja.

A kontrolláltan elvégzett testmozgás olyan belső erőt és eltökéltséget ad, amely az emberi szellemet a célorientálttá teszi, egyszerűen tudja, hogy mit akar.


Önbizalom

Ha nincs (elég) önbizalmad, edzzed a tested! Ahogyan növekszik a teljesítőképességed, formálódik a tested, javul a közérzeted, vagy fiatalodik a tested, úgy növekszik az önbizalmad. Mert ha a testedet és képességeidet képes vagy fejleszteni, akkor sok más mindenre is képes vagy. A rendszeres testmozgás előnyösebb lehet ilyen szempontból a megerősítő mondatoknál és önszuggesztiónál, mert ez esetben magadon látod, s érzed a fejlődést.


Hatékonyság

Bármilyen sportot is űzöl – akár hobbiból, akár versenyszerűen – önkéntelenül is arra törekedsz, hogy egyre hatékonyabb legyél benne. Az eredményeid akkor javulnak, ha megtanulod jól időzíteni, beosztani az erődet és irányítanod önmagad, légzésed.

A testedzésnek megvan a maga matematikája, megfigyeléssel és feljegyzésekkel ki lehet számolni, milyen eredmények érhetők el.


Még számos tulajdonság van, amit a testedzés fejleszt és segíti az életben való sikered. A legfontosabb az elme és a test egymásra gyakorolt hatása. Az edzett test többnyire együtt jár az edzett szellemmel-lélekkel és ez nagyban megnöveli annak a valószínűségét, hogy az élet bármely területén sikeres legyél.


https://www.stadionunifit.hu/fitness-az-egeszseges-eletorom-ize/